.糖質1人当り:2.0
【レンジで簡単★茶碗蒸し】
食べたくなったらレンジで簡単にできます♪
蒸し器を使わないお手軽レシピです!是非お試しください!
100kcal(1人当り)
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【材料】4人分
☆たまご 2個
☆水 300cc
☆白だし 大さじ2
★鶏もも肉 適量
★むき海老 適量
★しめじ 適量
□かまぼこ 適量
□三つ葉 適量
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【手順 】
1.かまぼこは0.5cm厚さに切っておく。鶏肉は1cm角に切っておく。しめじは石づきを切っておく。むき海老は半分に切っておく。
2.☆を容器に入れ10回程ぶんぶんする。
3.2をこし器でこす。
4.耐熱容器に★をいれ、3を流しいれて□をのせる。
5.ラップをして150Wで20分加熱したら完成。
※容器のサイズによりできていないときは追加加熱してください。
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