レンジで簡単★茶碗蒸し

.糖質1人当り:2.0 【レンジで簡単★茶碗蒸し】 食べたくなったらレンジで簡単にできます♪ 蒸し器を使わないお手軽レシピです!是非お試しください! 100kcal(1人当り) . 【材料】4人分 ☆たまご 2個 ☆水 300cc ☆白だし 大さじ2 ★鶏もも肉 適量 ★むき海老 適量 ★しめじ 適量 □かまぼこ 適量 □三つ葉 適量 . 【手順 】 1.かまぼこは0.5cm厚さに切っておく。鶏肉は1cm角に切っておく。しめじは石づきを切っておく。むき海老は半分に切っておく。 2.☆を容器に入れ10回程ぶんぶんする。 3.2をこし器でこす。 4.耐熱容器に★をいれ、3を流しいれて□をのせる。 5.ラップをして150Wで20分加熱したら完成。 ※容器のサイズによりできていないときは追加加熱してください。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c523svレンジで簡単茶碗蒸し #茶碗蒸し #電子レンジ #茶わん蒸し #おもてなし #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #手料理 #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画