子どもも大満足☆「コンソメ」がポイント♪カレー粉でスパイシーに！
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 505kcal
・たんぱく質 30.2g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 64g
■材料（2人分）
・あじ（フライ用） 4枚（280g）
・「瀬戸のほんじお」 少々
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
[A]カレー粉 小さじ1/4
・パン粉 20g
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
・キャベツ 1/8個（150g）
■つくり方
（1）あじは塩をふって５分ほどおく。キッチンペーパーで水気を拭き取り、表面に混ぜ合わせたＡを塗り、パン粉をまぶす。キャベツはせん切りにする。
（2）フライパンに油を熱し、（１）のあじを入れて両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。
（3）器に（１）のキャベツ、（２）を盛る。
