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(月)鮭のしめじあんかけ
(火)ツナトマトのパスタ
(水)柚子こしょう唐揚げ
(木)ささみカツ丼
(金)鶏ももクリーム煮
🧺使用食材
鮭 ・・・2切れ(140g) 390円
ささみ ・・・4本(230g) 335円
鶏もも ・・・3枚(640g) 604円
しめじ ・・・1パック(170g) 98円
じゃがいも ・・・5こ(400g) 108円
玉ねぎ ・・・2こ(360g) 194円
にんじん ・・・3本(160g) 146円
ねぎ ・・・4つまみ(8g) 98円
ほうれん草 ・・・2株(85g) 140円
まいたけ ・・・1パック(45g) 79円
もやし ・・・1/4(50g) 26円
レタス ・・・4枚(155g) 159円
れんこん ・・・1節(160g) 149円
にんにく ・・・4片(12g)
輪切り唐辛子 ・・・1つまみ
牛乳 ・・・500ml 160円
たまご ・・・6こ 149円
ツナ缶 ・・・3缶(175g) 322円
トマト缶 ・・・1缶(400g) 85円
ベーコン ・・・8枚(70g) 170円
ごはん ・・・1合
パスタ ・・・200g
バター ・・・24g
わかめ ・・・2g
💰購入金額
3,412円
🥣使用調味料
オリーブオイル
片栗粉
顆粒だし
牛乳
ケチャップ
粉チーズ
コンソメ
酒
砂糖
塩
塩こしょう
しょうが
しょうゆ
酢
すりごま
鶏がら
にんにく
薄力粉
パセリ
バター
パン粉
ブラックペッパー
マヨネーズ
みそ
めんつゆ
柚子こしょう
レモン
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⭐️まいにち3品食堂⭐️
\5日間の節約晩ごはん献立/
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@mainichi3shina
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