カロリーオフな☆パリッとそぼろ巾着 レシピ・作り方

作り方 [1] しらたきそぼろを用意する。 [2] 油揚げは半分に切って開き、しらたきそぼろを大さじ山盛り２くらい入れる。 [3] さらにとろけるチーズを小さじ１くらい入れて楊枝でとめる。 [4] 全部を入れたところです。トースターでカリッと焼く。 きっかけ しらたきそぼろは実家の定番！いつもご飯に山盛りかけて食べてますが、これを油揚げに入れたらお弁当にもいいし、おつまみにも美味しいです！ おいしくなるコツ しらたきそぼろの水気をしっかり切ってから入れるといいです。焼きたてはサクッとして美味しいですよ。 ーーーーーーーー しらたきそぼろの材料はこちら　 ーーーーーーーー 材料（３〜４人分） 鶏もも肉ひき肉 １５０g しらたき ３５０g 水 ２００g 麺つゆ（三倍濃縮） 大さじ４ 砂糖 小さじ１ ーーーーーーーー しらたきそぼろのレシピはこちら ーーーーーーーー 作り方 [1] しらたきは１センチくらいに切る。アク抜きでない場合はさっと茹でる。 [2] テフロンのフライパンにしらたきとひき肉と水、麺つゆ、砂糖を入れて煮る。 [3] 水気がほぼなくなったら出来上がり。 [4] ご飯にたっぷりかけていただきます。