簡単!はんぺんでふわふわ食感に♪
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 115kcal
・たんぱく質 6.9g
・塩分 0.6g
・野菜摂取量 0g
■材料(4人分)
・卵 4個
・はんぺん・1/4枚 30g
・「ほんだし」 小さじ1/3
・湯 大さじ2
[A]「瀬戸のほんじお」 1g
[A]砂糖 大さじ4
・「AJINOMOTO サラダ油」 適量
■つくり方
(1)ダンボールにアルミホイルを巻き、フタを作る。
(2)はんぺんはフードプロセッサーにかけるか、ザルで裏ごしし、湯で溶いた「ほんだし」、Aを加えて混ぜる。溶きほぐした卵を少量ずつ加えてさらに混ぜ合わせる。
(3)熱した卵焼き鍋に油を薄くなじませ、(2)の卵液を流し入れ、(1)のフタをし、ごく弱火で10分焼く。火を止め、そのまま5分蒸らす。
(4)表面が固まったら油(分量外)を塗ったフタをかぶせ、卵焼き鍋ごと裏返し、取り出す。
(5)フタの上の卵をすべらすようにして鍋に裏返して戻し入れ、3~4分焼く。
(6)巻きすに取り出し、熱いうちにゆるく巻き、形がついたらしっかりと巻く。
(7)輪ゴムで留め、粗熱がとれるまでおく。冷めたら1cm幅に切る。