温かいご飯やカリカリ梅を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 295kcal
・たんぱく質 5.8g
・塩分 4.5g
・野菜摂取量 17g
■材料（1人分）
・温かいご飯 180g
・カリカリ梅・正味 15g
[A]青じそ・みじん切り 2枚分
[A]「ほんだし」 小さじ山盛り1
[A]いり白ごま 適量
■つくり方
（1）梅は粗く刻む。
（2）ボウルにご飯を入れ、（１）の梅、Ａを加えて混ぜ合わせる。
＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
