豚ひき肉や牛乳を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 224kcal
・たんぱく質 15.8g
・塩分 2.5g
・野菜摂取量 13g
材料 (2人分)
豚ひき肉
70g
[A]しょうゆ
小さじ1
[A]酒
小さじ1
しめじ
1/2パック
卵
1・1/2個
[B]「ほんだし」
小さじ1/4
[B]ぬるま湯・70℃位
1/2カップ
[B]牛乳
3/4カップ
[C]しょうゆ
小さじ1/2
[C]「瀬戸のほんじお」
小さじ1/3
[D]水
1/2カップ
[D]しょうが・粗みじん切り
1かけ分
[D]「ほんだし」
小さじ1/4
[D]みりん
小さじ1・1/2
[D]しょうゆ
小さじ1/2
[D]「瀬戸のほんじお」
少々
[E]水
大さじ1
[E]片栗粉
小さじ2
小ねぎ・小口切り
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)ひき肉にAを混ぜ合わせ、さらにほぐしたしめじを加えて混ぜ、器に入れる。
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(2)(1)の器を湯せんで5分温める。
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(3)卵を溶きほぐしてBを加え、Cで味を調え、(2)の器へ注ぎ入れる。
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(4)鍋に(3)の器を入れ、湯(分量外)を器の高さの7割くらいまで入れ、フタをして中火で2分、さらに弱火で7分、蒸す。火を止め、5分おく。
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(5)あんを作る。鍋にDを入れて煮立て、Eの水溶き片栗粉でとろみをつける。
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(6)蒸し上がった(4)の茶碗蒸しに(5)のあんをかけ、小ねぎを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。