今日のレシピは！！！🍠🍃
大好きな秋の食材詰め込んだだけ〜😚❤️笑
さつまいもで糖質と食物繊維、
鶏胸肉でたんぱく質が良い感じにとれるのよ🥳
味のポイントはりんごを入れること!!🥺🍎
いや、わかるで、わかるわかる。
私もおかずにフルーツ入ってるの
苦手タイプやから、わかる。笑
それでも!!!
りんごだけはまじ試してほしいの🥺🍎
甘酸っぱさがめちゃくちゃ
良いアクセントになってくれるから!!
作り置きにもぜひ🥰お試しを〜🌟
鶏胸肉
1枚(250g)
さつまいも
1本
りんご
1/2個
●オリーブオイル
大さじ2
●にんにくチューブ
小さじ1
●塩
2つまみ
●黒こしょう
適量
水
大さじ2〜3
パセリ、ハーブ
あれば適量
手順
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鶏胸肉を一口大に切って●に10分以上漬ける。
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さつまいもは1cm幅の輪切りにして600wのレンジで4分間温める。
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りんごは芯を除いて2cm角に切る。
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①フライパンを熱し、鶏胸肉をオイルごと入れて中火で焼く。
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②焼き色がついたらさつまいも、りんごを加えて炒め、水を加えて蓋をし、約5分蒸す。
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③火が通ったら器に盛り、お好みでハーブを飾る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
