娘の好きなバナナ抹茶ジュース
▶︎心を整える・やる気アップ・体を冷やす
--------------------------------------
今日は暑くなる時期におすすめの「バナナ抹茶ジュース」をご紹介します
バナナジュースは定番中の定番ですが、
これに抹茶を加えるとね、
ほのかな渋みも加わって、とっても美味しいんですよーー
9歳の娘が抹茶好きなので、
休日の朝ごはんの〆によく作ります
朝ごはんの後にスイーツタイムを楽しめるのは、
休日ならではですよね
▶︎バナナは、体を冷やす働きの果物
栄養学的には、幸せホルモンの減量となるトリプトファンが入っているので、
やる気アップや五月病の予防の働き
▶︎抹茶も体を冷やしたり、心を落ち着かせる効果
4月〜5月の不安定な気持ちを落ち着かせてくれるのでおすすめです
ゴールデンウィークのリラックスタイムに、
ぜひ楽しんでくださいね
--------------------------------------
■１人分
バナナ＝１本
Ａ．抹茶粉末＝小さじ１
Ａ．砂糖＝小さじ２～３
Ａ．牛乳＝１００ｇ
Ａ．氷＝５０ｇ
B.ホイップクリーム＝お好みで
B.抹茶粉末＝お好みで
①-バナナは飾り用に１ｃｍ厚に切り、切込みを入れる。残りのバナナは皮をむく。
②-バナナと【A】をミキシングする。
③-②はグラスに移し飾り用のバナナをのせて、お好みで【B】を飾る。
※砂糖の量はお好みで調整してください。
