レンチン!にら卵

【5分で完成!炒めないニラ卵♡】 . . GWが終わってしまったので、 気を引き締めて、身体も引き締めて。笑 . 簡単ヘルシーレシピいきます🙌🥺🏃‍♀️💫 . . レンジでチン!で作れるニラ卵です。 包丁も要りません。混ぜてチン! . 超絶!!簡単!!! . . そして炒めないのでノンオイル🥺✨ 油を使わない分カロリーオフになります👍💨 . . めちゃめちゃ優しい味でお箸止まらんくて🥺🙏 1人分から作れるので、パパッとお昼にもおすすめ! 是非お試しを〜〜❤️ . . 【材料】1人分 豚こま肉 50g 卵 1個 にら 40g(ねぎでも可) 水 大さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 こしょう 適量 . 【作り方】 にらは3cm幅にはさみで切る。 ①ボウルに全ての材料を入れて混ぜ、ふんわりラップをして600wのレンジで1分半〜2分間温める。 ②豚肉に火が通ったら取り出して混ぜ、皿に盛る。 . . 🙆‍♀️混ぜる時に豚肉を広げるようにすると火が通りやすいです。 🙆‍♀️豚肉に火が通るか心配であれば、先に豚肉のみ1分程加熱しておいても🆗です♡ . . . .