今日の #筋肉料理
ちくわの塩気と熟柿の甘みがクセになるサラダ！
キャベツとヨーグルトで腸活レシピ♪
ぜひつくってみてください💪
材料 （2人分）
ちくわ
4本
おやつ熟柿
1袋（63g）
キャベツ
120g
ミニトマト
6個
ミックスナッツ
20g
無糖ヨーグルト
大さじ2
レモン汁
小さじ1
こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
キャベツは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。
-
おやつ熟柿は半分に切る。ちくわは斜め1cm幅に切る。
-
ミックスナッツはプロテインシェイカーで砕く。
-
ボウルで1、2、★を混ぜる。
-
お皿にリーフレタス、4を盛り付け、3をちらして完成！
#サラダ
#簡単
#ダイエット
#ミニトマト
#ヨーグルト
#キャベツ
#ちくわ
#柿
#秋の味覚頂上決戦
#秋はかき
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
