プロテインモンブラン

《プロテインモンブラン》 ハロウィンにもぴったりな簡単モンブラン♪ プロテイン蒸しパンをデコレーションしました 直径10㎝のスポンジ 2コ分 のレシピですが 1コでお腹いっぱいになれちゃいます 〈1コ分の栄養成分〉 〇エネルギー 256kcal 〇たんぱく質 23.9g 〇脂質     6.7g 〇炭水化物  43.6g //////////////////////////////////////////// ◇材料◇(直径10㎝ 2コ分) 【スポンジ】 ・たまご          1コ ・低カロリー甘味料    5~15g (プロテインの甘さによって調節) ・低脂肪乳         100ml ・おからパウダー      20g ・プロテイン        20g ・オオバコサイリウム     5g ・ココアパウダー     大さじ1 ・ベーキングパウダー    4g 【かぼちゃクリーム】 ・かぼちゃ(正味)    150g ・低カロリー甘味料    大さじ1 ・ギリシャヨーグルト    1コ //////////////////////////////////////////// このアカウントではプロテインを愛するダイエッターハナウタ が、プロテインレシピやダイエットのことを発信しています