プロテインモンブラン

《プロテインモンブラン》 ハロウィンにもぴったりな簡単モンブラン♪ プロテイン蒸しパンをデコレーションしました 直径10㎝のスポンジ 2コ分 のレシピですが 1コでお腹いっぱいになれちゃいます 〈1コ分の栄養成分〉 〇エネルギー　256kcal 〇たんぱく質　23.9ｇ 〇脂質　　　　 6.7ｇ 〇炭水化物　　43.6ｇ //////////////////////////////////////////// ◇材料◇（直径10㎝　2コ分） 【スポンジ】 ・たまご　　　　　　　　　　1コ ・低カロリー甘味料　　　 5～15ｇ （プロテインの甘さによって調節） ・低脂肪乳　　　　　　　　 100ml ・おからパウダー　　　　　　20ｇ ・プロテイン　　　　　　　　20ｇ ・オオバコサイリウム　　　　 5ｇ ・ココアパウダー　　　　 大さじ1 ・ベーキングパウダー　　　 4ｇ 【かぼちゃクリーム】 ・かぼちゃ（正味）　　　 150ｇ ・低カロリー甘味料　　　 大さじ1 ・ギリシャヨーグルト　　 　1コ //////////////////////////////////////////// このアカウントではプロテインを愛するダイエッターハナウタ が、プロテインレシピやダイエットのことを発信しています