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照りってり!ねぎと鶏の照り焼き丼
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照りってり!ねぎと鶏の照り焼き丼

本みりんを多めに使い、砂糖を減らして照りってり!艶っつや!の鶏の照り焼き丼です。 弱火でじっくり焼く事で、皮パリパリ!身はふっくら、ジュ〜シ〜です。 皮面は、ヘラで押し付けながら焼くと焼き目がしっかり付きますよ。 旬のねぎを、脇で炒めれば時短に!ねぎシャキシャキで、とても美味しいです。 丼にしたので、野菜も沢山食べられます。ミニトマトとベビーリーフを添えましたが、水菜やレタスでも合いますよ。 目玉焼きを乗せて、黄身を崩してとろ〜り♬ 味変も楽しめます。栄養バランスも良い丼ですよ。

材料 (2人前)

  • 鶏もも肉
    2枚
  • ・醤油
    大さじ3
  • ・本みりん
    大さじ3
  • ・お酒
    大さじ2
  • ・砂糖
    大さじ1
  • ・水
    大さじ2
  • 長ねぎ
    2/3本
  • ご飯
    400g
  • 目玉焼き
    2枚
  • 適量
  • いりごま
    ふたつまみ
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 鶏もも肉は脂身を取り、フォークで穴を開ける。長ねぎは、斜め切りに。・の合わせ調味料を混ぜる。
  • 弱火にかけたフライパンに油を入れて、鶏肉を皮面から焼く。必ず弱火で、ヘラでぎゅっと押し付けながら10分焼く。焼き目が付き、カリッとしたら裏返す。
  • 長ねぎを、フライパンの脇で焼く。弱火のまま、5〜6分程度じっくりと焼く。長ねぎがしんなりしたら、中火に変えて・の合わせ調味料を入れる。鶏肉に味が絡むまで、少し煮詰める。
  • 丼にご飯をよそい、鶏肉、長ねぎ、目玉焼きを乗せる。長ねぎの上に、いりごまを乗せる。付け合わせの野菜を添えて出来上がり。

投稿者からのコメント

※鶏肉は、脂身を取り、フォークで穴を開けると火が通りやすいです。 ※鶏肉を焼く時は、皮面から必ず弱火で。 ※皮面を焼く時は、ヘラで押し付けながら焼くと皮がパリパリに。 ※裏返したら、ヘラで押し付けません。 ※裏返したら、フライパンの脇で長ねぎを焼くと時短に。
#簡単料理 #お弁当 #ヘルシー #鶏肉 #照り焼き #焼き鳥 #もも肉
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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