鯖味噌煮缶で台湾風まぜそば

手作り"おから生麺"で作る 【鯖味噌煮缶で台湾風まぜそば】 鯖の味噌煮缶で超簡単✨ おから生麺はもちもちで ピリ辛な具とよく絡み めちゃ美味しいです✨ おから麺は糖質ゼロなので 超ヘルシー✨ 鯖缶で更にヘルシー✨ (レシピ☟) (おから生麺も下にレシピあり☟) ………………………………………………… *材料* (1人分) •おから生麺 •鯖味噌煮缶-100g(汁とあわせて) •甜麺醤-小1/2 •豆板醤-小1/2〜1 •ごま油-小1+小1 •にら-4束 •ネギ-適量 •鰹節-適量 •海苔-適量 •にんにくすりおろし-適量 •卵黄 *作り方* ➀おから生麺を用意し、お皿に  盛りつける。 ➁鯖缶をフォークなどでほぐし  甜麺醤、豆板醤、ごま油を加え  混ぜる。 ➂にらなど盛りつけ、➁をのせ  その上に卵黄のせ  最後にごま油小1を回しかけて  できあがり❤︎ ………………………………………………… *材料* 『おから生麺 1人分』 •おからパウダー(超微粒子)-20g ("奇跡のおから"使用) •サイリウム-10g •塩-約0.5g(ひとつまみ) •卵-S〜M 1個(45〜50g) •水-約30g *作り方* ➀ボールにおから〜材料入れゴムベラ  などで切るように混ぜていき、  まとまってきたら、手でこね、  丸めてラップにくるみ、1時間〜  一晩冷蔵庫におく。 ➁ジップロックに生地を入れ  綿棒でできるだけ薄く伸ばす。 (オーブンシートに広げて切っても) ➂ジップロック切り開き、包丁で  切っていく。 (パスタ風ならできるだけ細く) ➃沸騰させたお湯に入れ、30秒ほど煮る。 (茹ですぎない) ➄ざるにあげたら、冷水にさっと  優しく通し、水を切る。 (切れやすいので優しく) …………………………………………… ピリ辛好きは豆板醤多めで❤︎ めちゃくちゃ美味しかった🤤 もちもちだし、食べ応えもあり 満足感すごいです✨ ヘルシーだとは思えない感じ?w よかったらお試しください♡ . . . . #おうちごはんlover #マカロニメイト #フーディーテーブル #キッチングラム #クッキングラム #オリーブノート #てづくりごはん365 #料理好き#料理記録 #shokulabo#手作りおから麺 #おから麺#おから生麺 #おからレシピ#おからパウダー #おからパウダーレシピ #おから#鯖味噌煮缶レシピ #鯖缶レシピ#鯖缶#鯖味噌煮缶 #まぜそば#台湾まぜそば #鯖缶まぜそば#台湾風まぜそば #グルテンフリー麺#糖質ゼロ麺 #糖質制限#nosh初代アンバサダー募集 #低糖質ダイエット