痩せる 鶏むね肉の真夜中のパスタ レシピ

痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏むね肉の真夜中のパスタ 材料(1人前) 蒟蒻効果(パスタ) 80g 鶏むね肉皮なし 100g シーフードミックス 70g マッシュルーム 30g オリーブオイル 大さじ1/2と小さじ1 にんにく 2片 トマト缶 1/2缶 水 240cc コンソメ 小さじ2 玉ねぎ 1/4ケ パプリカパウダー 小さじ1 一味唐辛子 小さじ1/2 バジル 小さじ1/2 塩 1つまみ 黒コショウ 適量 @ryuji_foodlabo さんがイルキャンティのレシピを 再現したものを更にアレンジしました🤣 イルキャンティ行ったことないけどすごいお店の味ぽい🥺 シーフードミックスは 高タンパク・低脂質・低糖質で ダイエット向きな食品です! 油の量を抑えて、パスタを蒟蒻効果にすれば ダイエット向きなパスタに生まれ変わります😷 作り方は簡単なので 是非やってみてください! -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピを 沢山紹介してます💪 基本的に高タンパク・低カロリーで レンジで完結したり・工程が少ないレシピにしています! また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考にもなれば嬉しいです! 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------