食欲がない時にぴったり☆ネバネバ食材でパワーチャージ！
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 346kcal
・たんぱく質 18.1g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 100g
■材料（1人分）
・トマト 1/4個（50g）
・きゅうり 1/3本（30g）
・オクラ 2本（20g）
・ツナ缶 30g
・納豆 25g
[A]牛乳 100ml
[A]「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 1袋
・卵黄 1個分
・いり白ごま 少々
■つくり方
（1）トマト、きゅうりは１ｃｍ角に切る。オクラはラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、１ｃｍ幅に切る。
（2）ツナは油をきり、納豆は混ぜ合わせる。
（3）ボウルにＡを入れて、よく混ぜ、器に入れる。
（4）（１）のトマト・きゅうり・オクラ、（２）のツナ・納豆を並べて盛り、中央に卵黄をのせ、ごまを散らす。
