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夏野菜のネバネバばくだん

夏野菜のネバネバばくだん

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食欲がない時にぴったり☆ネバネバ食材でパワーチャージ!

材料

(1人分)
  • トマト
    1/4個(50g)
  • きゅうり
    1/3本(30g)
  • オクラ
    2本(20g)
  • ツナ缶
    30g
  • 納豆
    25g
  • [A]牛乳
    100ml
  • [A]「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ
    1袋
  • 卵黄
    1個分
  • いり白ごま
    少々

手順

所要時間:10分
  • (1)トマト、きゅうりは1cm角に切る。オクラはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、1cm幅に切る。
  • (2)ツナは油をきり、納豆は混ぜ合わせる。
  • (3)ボウルにAを入れて、よく混ぜ、器に入れる。
  • (4)(1)のトマト・きゅうり・オクラ、(2)のツナ・納豆を並べて盛り、中央に卵黄をのせ、ごまを散らす。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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