さっぱりとした味わい♪手作りのポン酢を添えて召し上がれ!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 223kcal
・たんぱく質 18.3g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 50g
■材料(4人分)
・豚ロース薄切り肉 16枚(300g)
[A]酒 大さじ1
[A]「ほんだし」 小さじ1
・えのきだけ 2袋
・薄力粉 少々
・酒 大さじ2
[B]しょうゆ 大さじ2
[B]レモン汁 大さじ1
[B]「ほんだし」 小さじ1/3
・大根おろし 1カップ
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方
(1)豚肉は1枚ずつ広げる。Aを混ぜ合わせて半量をふる。
(2)えのきだけは根元を切って16等分に分け、残りのAをふる。(1)の豚肉にのせて端からクルクルと巻く。巻き終わりに薄力粉をつけて留める。
(3)フライパンに油を熱し、(2)を巻き終わりを下にして並べ入れ、時々返しながら焼き色をつける。
(4)酒をふってフタをし、3~4分蒸し焼きにする。
(5)ボウルにBを入れて合わせ、ポン酢しょうゆを作る。
(6)器に(4)を盛って、大根おろしをたっぷり添え、(5)のポン酢しょうゆをかける。