おから麺で塩鮭のクリームパスタ

【おから麺で✨塩鮭のクリームパスタ】 手作りもちもちおから麺で✨ レンジですぐできる濃厚クリーミーな クリームパスタです❤︎ おうちにある塩鮭で簡単に☺︎ 生クリームなどは不使用で 低糖質なクリームチーズで 濃厚クリームに❤︎ とことんヘルシーに 美味しく仕上げました♪ (レシピ☟) …………………………………………… *材料* (1人分) •おから生麺(作り方下記参照) •塩鮭-1枚 •お酒-大1 •ブロッコリー-5房ほど(50g) •クリームチーズ-30g •豆乳-130g •ラカント-小1/2 •コンソメ-小1/2 •コショウ適量 *作り方* ➀耐熱ボールに塩鮭、お酒をふりかけ  ブロッコリーを小さく分けて  散らしたら、ふんわりラップし  レンジ600wで2分。 ➁鮭の身をほぐしながら、骨を除く。 ➂➁に、クリームチーズ〜の材料を  全て入れ、レンジ600wで2分。  (沸騰する前まで。クリームチーズが  柔らかくなっていればOK) ➃取り出して、全体をよく混ぜる。 ➄おから麺を加えて、絡めてできあがり❤︎ …………………………………………… (おから生麺レシピ) *材料* 『おから麺 1人分』 •おからパウダー(超微粒子)-20g ("奇跡のおから"使用) •サイリウム-10g •塩-約0.5g(ひとつまみ) •卵-S〜M 1個(45〜50g) •水-約30g *作り方* ➀ボールにおから〜材料入れゴムベラ  などで切るように混ぜていき、  まとまってきたら、手でこね、  丸めてラップにくるみ、1時間〜  一晩冷蔵庫におく。 ➁ジップロックに生地を入れ  綿棒でできるだけ薄く伸ばす。 (オーブンシートに広げて切っても) ➂ジップロック切り開き、包丁で  切っていく。 (パスタ風ならできるだけ細く) ➃沸騰させたお湯に入れ、30秒ほど煮る。 ➄ざるにあげたら、冷水にさっと  優しく通し、水を切る。 (切れやすいので優しく) …………………………………………… おから麺がもちもちなので クリームソースによく絡みます❤︎ グルテンフリーで低糖質✨ 満腹感、満足感めちゃあります✨ 罪悪感無しでこのパスタは 幸せですw よかったらお試しください❤︎ (もし作られたらタグ付け&感想  いただけたら嬉しいです😆💕) . . . #おから #おうちごはん部 #マカロニメイト #フーディーテーブル #キッチングラム #クッキングラム #オリーブノート #てづくりごはん365 #料理好き#料理記録 #家庭料理#家庭料理部 #手作りおから麺 #shokulabo #おから麺#おから生麺 #おからレシピ#おからパウダー #おからパウダーレシピ #おから#おからパスタ #塩鮭のクリームパスタ #ティーイースト5期アンバサダー募集 #おからパスタレシピ #グルテンフリー麺#糖質ゼロ麺 #糖質制限#ダイエットレシピ #ヘルシーパスタ#低糖質ダイエット