材料（２人分）
おからパウダー ３０ｇ
サイリウム ６ｇ
ラカントＳ １０ｇ
ベーキングパウダー ４ｇ
水 ２００ｍｌ
ハム ２枚
スライスチーズ １枚
千切りキャベツ ４０ｇ
卵 １個
マヨネーズ 適量
作り方
【1】 ボウルにおからパウダー１５ｇ、サイリウム３ｇ、ラカントＳ５ｇ、ベーキングパウダー２ｇを入れてよく混ぜます
【2】 水１００ｍｌを加えます
【3】 レンジ可能な耐熱容器に入れてレンジ６００Ｗ２分半加熱します。
おから食パンの完成です。
【4】 同じ要領でもう１枚おから食パンを作ります。
【5】 フライパンに薄く油をひいて目玉焼きを作ります。
【6】 おから食パンにマヨネーズを塗ってハム、スライスチーズ、千切りキャベツ、目玉焼きを乗せて上にもう１枚のおから食パンを乗せます。
【7】 バウルーまたはホットサンドメーカーに挟んで焼きます。
【8】 半分にカットして出来上がり♪
きっかけ
低糖質で大好きなホットサンドが食べたかったので作りました♪
おいしくなるコツ
ホットサンドはカリッと焦げ目が付くくらい焼いた方が美味しいです♪
