低糖質!おからのヘルシーチョコケーキ

低糖質!おからのヘルシーチョコケーキ🍽 今日はヘルシーお菓子レシピ! 「おからのヘルシーチョコケーキ」 のレシピをご紹介します💁🏻💓 久しぶりのヘルシーお菓子レシピです🤭 小麦粉不使用の低糖質ケーキ! ほぼおからでできています🤣💓 「#おから」は豆腐を作る時に出る 絞りかすですが、実はとっても栄養たっぷり! 食物繊維とたんぱく質が豊富に含まれています🤭 今回は小麦粉の代わりに生おからと ポリフェノールたっぷりなココアを使って 低糖質でヘルシーな美容にとってもいい ケーキを作ってみました! おからはお腹の中で水分を吸って膨らむので、 食べ過ぎには注意ですが、 ちゃんと水分を摂りながら食べると 満腹感が得やすいのでダイエットにもおすすめです💓 混ぜるだけの簡単レシピなので、 ぜひ作ってみてください💁🏻💓 ▷材料(4個分) ・卵黄  2個 ・卵白  2個 ・砂糖  40g ・ラム酒   10g ・牛乳  45g ・サラダ油  大さじ2 ・ベーキングパウダー  2g ・ココアパウダー   20g ・おから(生)  100g ・ミックスナッツ(お好みで)  適量 ▷作り方 ①ボールに卵黄、砂糖(分量の半分)を入れて白っぽくなるまでよく混ぜ合わせます。 ②ラム酒、牛乳、サラダ油、ココアパウダーを入れてよく混ぜ合わせたら、おからとベーキングパウダーを加えてゴムベラ等で混ぜ合わせます。 ③別のボールで卵白をツノが立つ程度まで泡立てます。ある程度泡立てたら途中で砂糖(残りの全量)を加えて泡立てます。 ④②に③のメレンゲを3分の1程度入れてよく混ぜ合わせたら、残りのメレンゲを全量加え、泡を潰さないようにさっくりと混ぜ合わせます。 ⑤型に生地を移し入れ、170度で熱したオーブンで30分程度焼いたら完成👏🏻💓お好みでミックスナッツをのせて焼いてください! かなり甘さ控えなので、 お好みで砂糖は増やしてください💁🏻💓 今日もご覧頂きありがとうございました😊 . #おからのヘルシーチョコケーキ #おからレシピ #おからスイーツ #生おからスイーツ #おからのお菓子 #ココアパウダー #ヘルシースイーツ #ヘルシーお菓子 #ダイエットおやつ #低糖質お菓子 #低糖質ケーキ #低糖質スイーツ #料理好きな人と繋がりたい #栄養士ごはん #栄養士レシピ #地産地消 #器好きな人と繋がりたい #アレンジレシピ #毎日レシピ #簡単レシピ #体に優しいおやつ #出雲 #松江 #米子 #料理教室 #糖質オフ