大根の甘味とえびの風味が溶け込んだスープカレーです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 582kcal
・たんぱく質 16.6g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 145g
■材料(2人分)
・むきえび 80g
・大根 6cm(150g)
・ゆでたけのこ 1/2個(50g)
・パプリカ(赤) 1/6個(30g)
・ピーマン 1/2個(15g)
[A]玉ねぎのみじん切り 1/4個分(50g)
[A]にんにくのみじん切り 1かけ分
・水 4カップ
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
[B]カレールウ・市販品 20g
[B]トマトケチャップ 小さじ2
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・ご飯 400g
・糸唐がらし 適量
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2
・バター 小さじ2
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)大根は大きめの乱切り、たけのこは小さめの乱切り、パプリカ、ピーマンはタテ1.5cm幅に切る。
(2)鍋にオリーブオイル、バターを熱し、Aを弱火で炒める。玉ねぎがきつね色になったら、えび、(1)の大根・たけのこを炒める。
(3)水、「コンソメ」を加えて大根がやわらかくなるまで煮、途中でアクを取り、B、(1)のパプリカ・ピーマンを加えてサッと煮る。塩・こしょうで味を調える。
(4)器に盛り、糸唐がらしを飾る。別の器にご飯を盛る。