63℃ 骨を丈夫に◎鶏むねで作るチキンのムース

■このレシピに使った製品 低温調理器 BONIQ ※詳しくはプロフィール欄をご覧ください。 ※BONIQ 公式製品サイト:https://boniq.store/ (「ボニーク」で検索もOK) 《手順》 1 BONIQをセット 63℃　0:45（45分）に設定する。 2 鶏むねの下処理〜BONIQに投入 鶏むねの皮を剥ぎ、余分な脂や筋を取り除く。厚みがある部分は開いて均一（1.5cm）にし、ざく切りにする。 両面にしっかりと塩こしょうをしてフリーザーバッグに鶏むねが重ならないように入れ、空気を抜いて密封する。 BONIQが設定温度に達したらフリーザーバッグを湯せんに入れ、低温調理をする。 ※フリーザーバッグの密封方法：https://youtu.be/N-t1ox7mox0 3 フードプロセッサーにかける BONIQの設定時間終了タイマーが鳴ったらフリーザーバッグを取り出す。 フードプロセッサーに鶏むねとコンソメスープを入れ、なめらかなペースト状になるまで回す。 4 生クリームを作る 生クリームを角が立つまで固めに泡立て、冷蔵庫に入れておく。 5 生地を作る（1） ボウルに牛乳と卵黄を混ぜ合わせて濾す。大さじ2杯分を別のボウルに取り、レンジで20秒程温める。 温めた卵液にゼラチンを加えてしっかり溶かす。 6 生地を作る（2） ⑤の濾した牛乳と卵黄のボウルに、③のペースト状にした鶏むねを入れる。 7 生地を作る（3） ⑥のボウルに、⑤の温め溶かしたゼラチンを少しずつ加える。 生地がもったりしてきたら、冷やしてある生クリームを手早く立て直して混ぜ合わせる。 8 型に流し入れる パウンド型にラップを大きめに敷いて⑦の生地を流し込み、ふきんなどの上で数回落として空気を抜く。 冷蔵庫で2時間以上置き、冷やし固める。 9 仕上げ パウンド型から抜いてカットし、皿に盛り付けて出来上がり。 《作る際のポイント》 今回使用した型は縦16.5cm、横7cm、高さ5.5cmのパウンド型で、約3〜4人分です。型の中にラップかクッキングシートを入れるとスムーズに取り出すことができます。パウンド型がない場合はココットなどでも対応可能です。 《BONIQ管理栄養士による栄養アドバイス》 タンパクでパサパサする印象がある鶏むね肉を、ふんわりしっとりしたムースに仕立てるレシピです。 鶏むね肉と乳製品は大変食べあわせが良いコンビネーションです。 乳製品にはカルシウムが含まれているのは有名ですね。カルシウムは健康な骨を作る栄養素です。 カルシウムは骨にだけ関わっているわけではなく、血液の凝固や筋肉運動、心臓の収縮にも関わる生命活動に重要な栄養素です。 また、鶏むね肉にはリンが含まれています。リンはカルシウムと共に骨の構成要素として必要です。しかし、リンの過剰摂取はカルシウムの吸収阻害となり、カルシウムをリンより多く摂取するとリンが吸収されるのを妨げることになります。 このことから、リンとカルシウムは同じくらいの量ずつ摂取するのが好ましいのです。 カルシウムを多く含む食材を食べる時は、リンも同時に摂取することでより効率よく骨を丈夫にしてくれますよ。 《注意》 低温調理では高温による殺菌ができないため、食の安全に留意する必要があります。 レシピ記載の温度・時間設定をご参考いただき、例として大きく温度設定を変更するなどはされないようご注意ください。 なお、レシピ記載の設定をお守りいただいた上であっても、食材や調理環境などによっても安全面のリスクが異なるため、最終的には自己責任となりますことご了承ください。 取扱説明書や低温調理ガイドブック、各種の低温調理における情報などをご覧いただいた上で、安全に配慮した調理をお願いいたします。詳細は下記URLから参照下さいませ。 【低温調理のルール〜６つのポイント〜】 https://boniq.jp/recipe/?p=19886 (「低温調理 ルール」で検索もOK) また食中毒に関して、下記のサイトもご一読ください。 特にお年寄りやお子様、免疫力の弱っている方は当サイト推奨温度設定に従わずに、下記厚生労働省サイトの指示に従い全てのお肉で【中心温度７５℃ １分以上】の加熱をしてください。 【食中毒に関する注意点：厚生労働省　食中毒予防】 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/index.html