ダイエット中にケーキ🎂が食べられる！
ご褒美レベルの美味しさ✨で このカロリー😳
〔※18㎝パウンド型1台を 10等分で 1切れ45kcal〕
特に注目してほしいのは脂質🐽！ ケーキ🎂なのにこんなに低脂質✨
ケーキでこの脂質の低さが いかに素晴らしいかは ダイエットを勉強されている方には きっと分かってもらえますよね～😊
砂糖不使用もポイントです💡
かぼちゃ🎃とバナナ🍌はぜひ甘いものをお使いください
そしてプロテインは美味しいものを❕
口に合わないプロテインを使うと ケーキも美味しくなりません❌（当たり前）
たんぱく質しっかり20g摂取できます
カロリー控えめなのに お腹いっぱいになれますよー✨
お子さんのおやつにもおすすめです❕
プロテインは今回ミルク系味🍼を使用しました
チョコ系・ミルクティー系でも美味しくできました
ソイプロテインでも◎
かぼちゃはGI値が低く ダイエット中の主食にも向いています
しっとりとしていて 本当においしいケーキ🎂なので せひ作ってみてください😊
・かぼちゃ（正味）
200g
・バナナ
1/2本
・たまご
2コ
・プロテイン
25g
・ベーキングパウダー
4g
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1.かぼちゃは皮を剥いて一口大にカットし 耐熱容器に入れる
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かぼちゃが浸る程度の水を加えて ふわっとラップ
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→電子レンジ600W 約6分（形が崩れる手前くらいしっかり加熱）
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加熱時間は調節してください
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2.水を捨てて かぼちゃをつぶす
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バナナを加えて さらにつぶす
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3.たまごを入れて混ぜる
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4.プロテインを入れて混ぜる
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5.ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる
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6.オーブン用シートを敷いた型に5.を流しいれ かぼちゃのたねをトッピング
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160℃に予熱したオーブンで 約40分焼く
投稿者からのコメント
〈1/10切れあたりの栄養成分〉
〇エネルギー 45kcal
〇たんぱく質 4.0g
〇脂質 1.6g
〇炭水化物 4.1g
〈18cm型1台あたりの栄養成分〉
〇エネルギー 450kcal
〇たんぱく質 40g
〇脂質 16g
〇炭水化物 41g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
