プロテインかぼちゃケーキ

《プロテインかぼちゃ🎃ケーキ》 ダイエット中にケーキ🎂が食べられる! ご褒美レベルの美味しさ✨で このカロリー😳 〔※18㎝パウンド型1台を 10等分で 1切れ45kcal〕 特に注目してほしいのは脂質🐽! ケーキ🎂なのにこんなに低脂質✨ ケーキでこの脂質の低さが いかに素晴らしいかは ダイエットを勉強されている方には きっと分かってもらえますよね~😊 砂糖不使用もポイントです💡 かぼちゃ🎃とバナナ🍌はぜひ甘いものをお使いください そしてプロテインは美味しいものを❕ 口に合わないプロテインを使うと ケーキも美味しくなりません❌(当たり前) たんぱく質しっかり20g摂取できます カロリー控えめなのに お腹いっぱいになれますよー✨ お子さんのおやつにもおすすめです❕ プロテインは今回ミルク系味🍼を使用しました チョコ系・ミルクティー系でも美味しくできました ソイプロテインでも◎ かぼちゃはGI値が低く ダイエット中の主食にも向いています しっとりとしていて 本当においしいケーキ🎂なので せひ作ってみてください😊 〈1/10切れあたりの栄養成分〉 〇エネルギー  45kcal 〇たんぱく質  4.0g 〇脂質     1.6g 〇炭水化物   4.1g 〈18cm型1台あたりの栄養成分〉 〇エネルギー 450kcal 〇たんぱく質  40g 〇脂質     16g 〇炭水化物   41g /////////////////////////////////////////////////////////////////// ◇材料◇(18㎝パウンド型 1台分) ・かぼちゃ(正味)    200g ・バナナ         1/2本 ・たまご     2コ ・プロテイン   25g ・ベーキングパウダー   4g /////////////////////////////////////////////////////////////////// ◇作り方◇ 1.かぼちゃは皮を剥いて一口大にカットし 耐熱容器に入れる  かぼちゃが浸る程度の水を加えて ふわっとラップ  →電子レンジ600W 約6分(形が崩れる手前くらいしっかり加熱)   加熱時間は調節してください 2.水を捨てて かぼちゃをつぶす  バナナを加えて さらにつぶす 3.たまごを入れて混ぜる 4.プロテインを入れて混ぜる 5.ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる 6.オーブン用シートを敷いた型に5.を流しいれ かぼちゃのたねをトッピング  160℃に予熱したオーブンで 約40分焼く ///////////////////////////////////////////////////////////////////