炊くだけルーティン飯 レシピ

痩せるレシピ→@torimune_muscle 炊くだけルーティン飯 材料(6食分) 鶏むね肉皮なし500g トマト缶1缶 しめじ100g 玉ねぎ125g コンソメ大さじ1 玄米3合 水700cc カレー粉大さじ1 塩胡椒適量 温玉6ケ カロリー:500kcal タンパク質:33g 脂質:9g 糖質:64g 食物繊維:5g 私が平日毎日食べてる 炊くだけでできるルーティン飯です! ダイエット中のルーティン飯のメリット… ✅継続しやすい ✅カロリー管理が楽 ✅必要な栄養素をチェックできる このルーティン飯のポイント ✅作り方が簡単 ✅PFCバランスがいい ✅ダイエット向きな栄養素素摂取 元々はマッスルグリルの シャイニー薊さんのマグマを参考にして 自分なりにアレンジしてみました💪 炊飯器で炊くなので、すごい楽だし 継続できるメニューになります🙆‍♂️ 中に入れるものも 各自お好みのものに変えて オリジナルのルーティン飯にしてみてください😷 -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています! また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです! 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------