.✎ 混ぜて、レンチン３分半
✎ 外ガリッ、中むぎゅ食感💛
✎ タンパク質しっかり
チンしている間から、いい香り🍞🧀
急にパン食べたいなあって時に、パパッと作れて、しっかり美味しい😋
ハムとかチーズとかサーモンとか、そういうしょっぱい系のものをのせる、ガリガリなハード系パンって、たまに食べたくなるよね！
ドイツのライ麦パン系(プロテインブロートとか)の酸味が苦手な方にも、コレなら美味しく食べられて、良さそう💛
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チンしたては、器にくっついてるけど、ひっくり返してトントンするとポテーンと割と綺麗に落ちてきます✨
最初縁がちょっとベタついてるけど、冷ますと気にならなくなるよ~🙌🏻
固くなっても、むぎゅっと美味しいけど、チンしたら柔らかくなります♩
冷凍もオッケー◎
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今までやった中で気に入ってるアレンジ、いろいろのせてみました🙌🏻
スモークサーモンやチーズトッピングが美味しいのはもちろん、
ピザソース塗ってモツァレラのせてトースト→生ハムやリーフでちょっと可愛く飾るのも、美味しくて楽しい♡
そして、最近ハマってる、味噌とのりの佃煮で食べるのも最高◎
(ゆうさん @debumi_yuu_diet や、
まいちゃん @imi17ossha が良さを伝えてくださってて、速攻とり入れた、のり佃煮🙏🏻✨)
こんがり焦げた味噌マヨに、のり佃煮の甘味&アボカドのコクがぴったり♩
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𖧷 卵白は冷凍しておけるから、卵黄だけ使った時に、保存しておくと◎(タンパク質たっぷり、脂質0🙌🏻)
𖧷 卵黄余らせたくないなら、ヘルシーエッグベネディクトとセットで♩
𖧷 エッグベネディクトいらんー！ってことなら、晩ごはん用にユッケやカルボナーラ、おやつにバスクチーズケーキなど、いろんなものに使えるよ☺︎
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おばあちゃんに作ってあげたら、もうできたん？😳と興味津々😆💕
意外とおばあちゃんも知っていた、オートミール👵
学生のころ、「オートミールはアメリカの人の主食」って授業で習ったのだとか🙌🏻
そんな昔からアメリカで定着してるオートミールが、今日本でブームになってるってなんか不思議🥣✨
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✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
