ぽん酢で簡単♪レンチンなすと鶏肉の甘酢ねぎダレ和え

※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ぽん酢で簡単♪レンチンなすと鶏肉の甘酢ねぎダレ和え ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レンジで色よく加熱したなすと片栗粉をまぶしてジューシーにカリッと焼き上げた鶏肉をさっぱり甘酢ねぎだれで和えました🍆🙌✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ⁡ ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：20分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真７枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏もも肉:500～550g ⁡ なす:4個・正味320g ⁡ 長ねぎ:1/2本・約50g ⁡ (A)塩・胡椒:少々 (A)にんにくチューブ:小さじ1 ⁡ 片栗粉:大さじ2 ⁡ ごま油（なす用）:大さじ2 ⁡ (B)ぽん酢:大さじ3 (B)白いりごま:大さじ1 (B)砂糖:小さじ2～3 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 ⁡ ごま油（鶏肉焼く用）:適量 ------------------- ------------------- 【下準備】なすはヘタを切り、縦半分に切ってから乱切りにする。 ⁡ 長ねぎは粗みじん切りにする。 ⁡ 鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れて【A】を揉み込み、片栗粉をまぶす。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】耐熱ボウルになすとごま油（なす用）を入れて全体に絡めてからラップをかけて電子レンジ600wで7分30秒加熱しザルに上げて水気を切る。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】空いたボウルに長ねぎ、【B】をまぜ、水気を切ったなすに絡める。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】ごま油（鶏肉焼く用）を熱したフライパンに鶏肉を入れ、中火で焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【4】両面こんがり焼け、火が通ったら強火にしてカリッと焼き上げ、２のボウルに入れて和えたら出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・ぽん酢は醤油入りタイプのポン酢しょうゆを使っています。 ・なすを取り出す際は大変高熱になっているのでお気をつけください。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/443127 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ