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鶏胸肉巻きお餅

鳥山真平

低脂質レシピ

材料（2食分）

鶏胸肉

300g
お餅

100g
●醤油

大さじ1
●麺つゆ

大さじ1
●酒

大さじ2
●ラカント

大さじ2
オリーブオイル

10g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

お餅を厚み1cmにカット
●を混ぜ合わせておく
鶏胸肉をスライスして包丁の背で叩いて薄く伸ばす
お餅を鶏胸肉で巻く
オリーブオイルを熱して④を焼く
蓋をして中火で3分くらい
裏返して焼き目が付いたら②を投入して絡めて完成！

投稿者からのコメント

(1食分) エネルギー　350kcal タンパク質　37g 脂質　　　　7g 糖質　　　　23g ⚪︎お餅は低脂質食材なので量をコントロールすればダイエット食材です✨ ⚪︎冷めたら硬くなるので早めに食べましょう笑

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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