痩せるレシピ→@torimune_muscle
鶏むね肉のピカタ🐓
材料(3人前)
鶏むね肉皮なし 350g
卵 2ケ
塩胡椒 適量
片栗粉 大さじ3
油 大さじ1
ケチャップ 適量
鶏むね肉の良いところ
✅安価
✅高タンパク質
✅脂質・糖質がほぼゼロ
✅アミノ酸スコアが満点
これまじでめちゃくちゃ美味いです。
絶対やってみて欲しい1品です！
鶏むね肉はダイエット中に
強い味方になるので
ぜひやってみてください！
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\痩せたいけど食べたい/
\食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/
\自炊したいけど面倒くさくて続かない/
と言った方にぴったりのレシピを
沢山紹介してます💪
レンジで簡単にできて
基本的に高タンパク・低カロリーな
レシピにしています！
また、PFCバランスも記載しているので
自分に合った栄養のものを作れます👨🍳
私も普段はサラリーマンとして
働いてますが何とか自炊続けられてます😂
皆さんの参考になれば嬉しいです！
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