お友だちと一緒に楽しく食べられる お弁当 for kids
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 445kcal
・たんぱく質 21.6g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 56g
■材料(1人分)
・味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」 3個
[A]溶き卵 1個分
[A]玉ねぎ・薄切り 1/4個(50g)
[A]めんつゆ(ストレートタイプ) 大さじ1
・さやいんげん 2本
・焼きのり 1/4枚
・ご飯・子供用ご飯茶碗 1・1/2杯分
■つくり方
(1)「やわらか若鶏から揚げ」は表示通りに電子レンジで加熱し、半分の大きさに切る。
(2)合わせたAで、いり卵を作る。
(3)さやいんげんは電子レンジ(600W)で10~20秒加熱し、3cm長さの斜め切りにする。
(4)お弁当箱にご飯半量を詰め、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」、ちぎった焼きのりを散らし、残りのご飯を詰め、(2)のいり卵をのせ、(3)のさやいんげんをのせる。