いっぱい食べてね!びっくり玉手箱弁当

お友だちと一緒に楽しく食べられる お弁当 for kids ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 445kcal ・たんぱく質 21.6g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 56g ■材料(1人分) ・味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」 3個 [A]溶き卵 1個分 [A]玉ねぎ・薄切り 1/4個(50g) [A]めんつゆ(ストレートタイプ) 大さじ1 ・さやいんげん 2本 ・焼きのり 1/4枚 ・ご飯・子供用ご飯茶碗 1・1/2杯分
■つくり方 (1)「やわらか若鶏から揚げ」は表示通りに電子レンジで加熱し、半分の大きさに切る。 (2)合わせたAで、いり卵を作る。 (3)さやいんげんは電子レンジ(600W)で10~20秒加熱し、3cm長さの斜め切りにする。 (4)お弁当箱にご飯半量を詰め、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」、ちぎった焼きのりを散らし、残りのご飯を詰め、(2)のいり卵をのせ、(3)のさやいんげんをのせる。