電子レンジで1分！材料3つでできる！
簡単チーズケーキです😊
【材料(直径7.5cmのココット2個分)】
卵 1個
ギリシャヨーグルト(無糖) 1個(100g)
甘味料 大さじ1
※ヨーグルト
水切りヨーグルトでもOK
※甘味料
ラカントやエリスリトール、きび砂糖など、お好きなものを使って下さい！
甘いのがお好きな方は大さじ2でも美味！
【作り方】
①ボウルに全ての材料を入れて良く混ぜる
②ココットに分け入れる
③ラップをかけずに、600Wの電子レンジで1分から1分半表面がブクブクっとするまで加熱する
④粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす
【OFFポイント】
■糖質0の甘味料使用で糖質OFF
■チーズ不要でカロリーOFF
■レンジ調理で時間OFF
【調理のポイント】
■加熱しすぎると食感が悪くなるので、表面がブクブクしたら加熱を止めて予熱で火を通すと滑らかな仕上がりに！
■容器の厚さやレンジの機種よって加熱時間を調整して下さい
【保存期間】
冷蔵 2日間
【1個の栄養】
カロリー 107.7kcal
たんぱく質 12.2g
脂質 5.3g
糖質 2.8g
食物繊維 0g
※日本食品標準成分表より計算
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