さんまの香草パン粉焼き☆

材料 さんま 4本 ☆パン粉 カップ1/2 ☆バジル 大さじ1 ☆粉チーズ 大さじ1 ☆マジックソルト 小さじ2 オリーブ油 大さじ2〜3 トマトソース 適量
さんまも香草パン粉焼きにすれば 子供もパクパク食べて来れますよ!揚げずに焼くので ヘルシー! 作り方 [1] さんまは半分に切っておく。☆を混ぜておく。 [2] フライパンにオリーブ油をひいて さんまに香草パン粉をぎゅーっと 両面につけ 身のほうから焼く。 [3] 両面きつね色になるように 焼く。 [4] 焼きあがったさんまに レンジで温めたトマトソースをかけて 出来上がり! [5] ※ 今回のトマトソースは パスタ用ナポリタンソースを使いました。 [6] ※今回の付け合せは ズッキーニをオリーブ油で両面焼き 軽く塩胡椒しました。 ■コツ・ポイント あじや さば 他の魚でも あいます! ■このレシピの生い立ち 骨なしさんまの開きは つい 蒲焼きなどにすることが多かったので バリエーションを増やしたくて!