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トマトとふんわり卵の海老チリソース炒め

トマトとふんわり卵の海老チリソース炒め

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トマトの甘味と酸味と、まろやかな卵で干焼蝦仁がワンランク上のおいしさに◎箸が止まらない一品です! ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 207kcal ・たんぱく質 15.9g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 70g ■材料(4人分) ・無頭えび・16~20尾・またはむきえび約250g 300g ・片栗粉 大さじ1 ・トマト 1個 ・さやいんげん 8本 ・長ねぎ 1/3本 ・溶き卵 2個分 ・「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前 1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
■つくり方 (1)えびは殻をむき、背ワタを取り、水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶす。トマトは8等分のくし形切りにする。さやいんげんは3cm長さに切る。ねぎはみじん切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のえび・さやいんげんを入れ、弱火で炒める。えびに火が通ったら、溶き卵を加えてサッと炒める。 (3)いったん火を止め、「Cook Do」、(1)のトマト・ねぎを加え、再び中火にかけ、炒め合わせる。 *むきえびを使用する場合は水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶしてください。

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