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鶏肉と大根の洋風雑煮

鶏肉と大根の洋風雑煮

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角餅や大根を使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 195kcal ・たんぱく質 10.7g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 54g ■材料(4人分) ・角餅 4個 ・鶏むね肉 150g ・大根 200g ・にんじん 4cm ・しいたけ・小 4枚(30g) ・みつば 適量 [A]水 5カップ [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・酒 大さじ2 ・「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3 ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)餅はひと切れを半分に切る。 (2)鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。 (3)大根は皮をむいてタテ2つに切り、1.5cm厚さの半月切りにし、にんじんは1cm厚さの輪切りにして梅型で抜き、切り込みを入れてねじり梅にする。 (4)しいたけは軸を切り、カサに十字の飾り切りをする。みつばは2cm長さに切る。 (5)フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を入れて中火で両面に焼き目をつけ、鍋に移して(3)の大根・にんじん、Aを加えて火にかける。 (6)ひと煮立ちしたら酒を加え、再び煮立ってきたら、火を弱めてフタをして15分ほど煮、(4)のしいたけを加え、塩で調味してしんなりするまで煮る。 (7)オーブントースターで餅を色よく焼き、器に入れておく。 (8)(6)にみつばを加えてひと煮し、(7)の器に盛る。

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