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カスタードレシピが増えて、
どこにあるかわからない〜！ってメッセージをいただくことが増えたので、まとめてみました♡
毎日何かしらにトッピングしてレポいただく、人気レシピです🫶🏻✨❊ ❊ ❊ ❊ ❊
カスタードクリームって、
ダイエット中避けがち。
それに作るの面倒そう～！と、
敬遠されがちだけど、
この「カスタード」は、
・豆乳使用
・粉類不使用
・レンジ3分以内
なので、簡単かつヘルシー！
その上、ラムを入れることで香り高く、
豆乳が苦手な人でも美味しく食べられます。
(ラム推しですが、無しならバニラエッセンスで◎)
私がよく作るのは、カッテージチーズver かな？
チーズの濃厚さを残しつつも、かなり低カロリー♫
濃厚なものに合わせるなら、あっさりのスキムミルクver もおすすめです💕
でもやっぱりクリチの濃厚さには勝てん😋
(↑結局全部推しっっ🫶🏻)
卵不使用なら、焼き芋を使ったも◎
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
毎日たくさんカスタードを使ったつくれぽありがとうございます🧡
みんなは何にカスタードを合わせるのが好きですか？😋
みんなの魅力的アレンジ、これからもぜひぜひ教えてやってください〜！🙏🏻🎶
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ラムチーズカスタード 1食分（1/4量）の成分値
（クリームチーズで作る場合）
カロリー： 74kcal
タンパク質： 3.6g
脂質： 5.8g
糖質： 0.9g
（カッテージチーズで作る場合）
カロリー： 49kcal
タンパク質： 4.8g
脂質： 2.7g
糖質： 0.7g
（スキムミルクで作る場合）
カロリー： 40kcal
タンパク質： 3.4g
脂質： 2.1g
糖質： 1.8g
𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
mame☺︎
食べるの大好きダイエッター🌱
『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸
富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩
初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍
ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩
