☆おにぎりアクション2019☆
#OnigiriAction をつけて「おにぎり」にちなんだ写真を投稿するとアフリカ・アジアに給食を贈ることができるキャンペーンが11月22日まで行われています🍙
🍙過去レシピより🍙
＊枝豆としらすとクリームチーズのおにぎり＊
成長期のカルシウム補給にも🦴
イライラ解消にも👍
カルシウムたっぷり摂れる絶品おにぎりです😋
薬膳効果
○枝豆...夏バテに、二日酔いに、疲労回復に、便秘に
○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に
○しらす...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
（調理時間：20分)
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【材料3人分】
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ご飯:450g
枝豆(冷凍又は茹でて剥いたもの):80g
しらす:40g
めんつゆ(三倍濃厚):大さじ1.5
ごま:大さじ1.5
クリームチーズ(ポーションタイプ 18g):4個
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【1】ご飯に、めんつゆ、ごま、しらす、枝豆を混ぜ込みます。
【2】クリームチーズは1cm角に切り、1に軽く混ぜ込んだらおにぎりにして出来上がりです🍙
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