にんじんたっぷりツナカレーサンドイッチ

にんじんたっぷりツナカレーサンドイッチ

味の素パーク

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食パン6枚切りやにんじんを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 258kcal ・たんぱく質 12.9g ・塩分 2.4g ・野菜摂取量 65g

材料（2個分）

食パン6枚切り

2枚
ツナ水煮缶

1缶（70g）
A「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」

大さじ1
Aカレー粉

少々
A「瀬戸のほんじお」

少々
にんじん・正味

2/3本（100g）
B「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」

大さじ2
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

小さじ1/2
レタス

1枚

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

（1）ツナは水気をきり、Aであえる。
（2）にんじんはせん切りスライサーでせん切りにし、水気をしっかりしぼってBであえる。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
（3）食パン1枚に（1）のツナ、（2）のにんじん・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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