鶏むね肉のオムオートミール🐓
材料(1人前)
オートミール30g
サラダチキン110g
ケチャップ大さじ2
コンソメ小さじ1
塩胡椒少々
卵1ケ
水120cc
オートミールに水を入れて600w2分チンする。
角切りにしたサラダチキンとケチャップ、塩胡椒を入れて
混ぜ合わせる。溶き卵を上にのせて
450w1分を3回程度チンしたら完成！
マグカップ1つで完成できます🐓
電子レンジの具合は
使っているものでばらつきあると思うので
やりながらいい具合を探して下さい🤣
食べづらいオートミールも
これなら結構いけます💪
