『ツナタルおにぎり&ミョウガおかか』と具沢山味噌汁

🅷🅴🅻🅻🅾︎ ☻ 『おにラン』始めました！『ツナタルおにぎり&ミョウガおかか』と具沢山味噌汁 ＼ズボラで楽ウマ簡単おしゃレシピ／ ✔︎おにラン ✔︎おにぎり ✔︎味噌汁 ✔︎お昼ごはん ✔︎おこもりごはん ✔︎時短簡単レシピ ✔︎節約レシピ ✔︎ずぼらレシピ ✔︎簡単時短レシピ ✔︎自炊 おうちお昼ごはん、いろいろ悩む💦　 旦那さんの在宅も増えて 料理、大好きだけどネタに困って 何食べたいって聞くと、 何でも良い、だしさ、、、。 だから少しでも 作るヒトも食べるヒトも楽しくなったら〜 と思いついたのが、 ＼おにラン／ 鬼のように走る🏃‍♀️🏃‍♂️のでは無いよ〜🤣 おにぎりランチ🍙 基本は日替りおにぎりと具沢山スープ だから、考えるのは おにぎりの具材とスープの内容だけ。 具材もスープも 市販品や残り物活用できるしね！ おうちランチ難民だったから これ、アリ！でした！ で、初めてみたら 旦那から、今日はおにラン？ 具材とスープは何？ お、ハマってるやん✨　効果あり！ スープと具材を変えるだけ！ シリーズ化しまーす✨ 毎日じゃなくてもね、 週に数回でもだいぶ気持ち楽になったよ！ 📣ここにまとめます ▽▽▽ #SHIMAのおにラン ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ おにラン　No.001 『ツナタル＆ミョウガおかかと具沢山味噌汁』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー おにぎり具材🍙ツナタル大葉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👪2個分目安 ⏰５分 ツナ缶　１缶 タルタルソース　大さじ１ 大葉　４枚 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー ツナ缶は軽く油を切る タルタルソースと刻んだ大葉を 加え和える ーーーーーーーーーーーーーーーーーー おにぎり具材🍙ミョウガおかか ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👪2個分目安 ⏰５分 ミョウガ　３個 鰹節　３g（２パック分） 醤油　小さじ２ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー 刻んだミョウガ、鰹節、醤油を和える ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 我が家の具沢山オカズ味噌汁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👪2人分 ⏰10分 玉ねぎ　　１/４個 大根 １００g にんじん　３０g キャベツ　　g 厚揚げ　１００g 水 400cc だしの素　　小さじ1 味噌　大さじ2 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー 野菜は一口大に切る 鍋に水、野菜、出汁の素をいれ 火にかけ、火がとおったら 火を弱めて味噌を溶かし入れる ︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ #楽ウマおしゃレシピ #家事ラクごはん　#楽うまズボラ #料理　 #料理写真 #料理好き #おうちごはん #レシピ　#簡単レシピ　#時短レシピ　#楽ちんレシピ　#楽うま 　#今日のごはん　#yummy #ズボラめし　#自炊　　　 #ふたりごはん #器好き #レシピブログ #フーディーテーブル #おうちごはん革命　#おうちごはんlover #ライブドアインスタブロガー　#おにラン　#おにぎり　#味噌汁　#おにぎりランチ　#お昼ごはん　#SHIMAのおにラン