『ツナタルおにぎり&ミョウガおかか』と具沢山味噌汁

🅷🅴🅻🅻🅾︎ ☻ 『おにラン』始めました!『ツナタルおにぎり&ミョウガおかか』と具沢山味噌汁 \ズボラで楽ウマ簡単おしゃレシピ/ ✔︎おにラン ✔︎おにぎり ✔︎味噌汁 ✔︎お昼ごはん ✔︎おこもりごはん ✔︎時短簡単レシピ ✔︎節約レシピ ✔︎ずぼらレシピ ✔︎簡単時短レシピ ✔︎自炊 おうちお昼ごはん、いろいろ悩む💦  旦那さんの在宅も増えて 料理、大好きだけどネタに困って 何食べたいって聞くと、 何でも良い、だしさ、、、。 だから少しでも 作るヒトも食べるヒトも楽しくなったら〜 と思いついたのが、 \おにラン/ 鬼のように走る🏃‍♀️🏃‍♂️のでは無いよ〜🤣 おにぎりランチ🍙 基本は日替りおにぎりと具沢山スープ だから、考えるのは おにぎりの具材とスープの内容だけ。 具材もスープも 市販品や残り物活用できるしね! おうちランチ難民だったから これ、アリ!でした! で、初めてみたら 旦那から、今日はおにラン? 具材とスープは何? お、ハマってるやん✨ 効果あり! スープと具材を変えるだけ! シリーズ化しまーす✨ 毎日じゃなくてもね、 週に数回でもだいぶ気持ち楽になったよ! 📣ここにまとめます ▽▽▽ #SHIMAのおにラン ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ おにラン No.001 『ツナタル&ミョウガおかかと具沢山味噌汁』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー おにぎり具材🍙ツナタル大葉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👪2個分目安 ⏰5分 ツナ缶 1缶 タルタルソース 大さじ1 大葉 4枚 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー ツナ缶は軽く油を切る タルタルソースと刻んだ大葉を 加え和える ーーーーーーーーーーーーーーーーーー おにぎり具材🍙ミョウガおかか ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👪2個分目安 ⏰5分 ミョウガ 3個 鰹節 3g(2パック分) 醤油 小さじ2 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー 刻んだミョウガ、鰹節、醤油を和える ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 我が家の具沢山オカズ味噌汁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👪2人分 ⏰10分 玉ねぎ  1/4個 大根 100g にんじん 30g キャベツ  g 厚揚げ 100g 水 400cc だしの素  小さじ1 味噌 大さじ2 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー 野菜は一口大に切る 鍋に水、野菜、出汁の素をいれ 火にかけ、火がとおったら 火を弱めて味噌を溶かし入れる ︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ #楽ウマおしゃレシピ #家事ラクごはん #楽うまズボラ #料理  #料理写真 #料理好き #おうちごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #楽ちんレシピ #楽うま  #今日のごはん #yummy #ズボラめし #自炊    #ふたりごはん #器好き #レシピブログ #フーディーテーブル #おうちごはん革命 #おうちごはんlover #ライブドアインスタブロガー #おにラン #おにぎり #味噌汁 #おにぎりランチ #お昼ごはん #SHIMAのおにラン