ツナと芽ひじきの簡単炊き込みご飯献立

【リクエストレシピ】ツナと芽ひじきの簡単炊き込みご飯献立🍽 今日はリクエストレシピ! 「ツナと芽ひじきの簡単炊き込みご飯」 を含めた4品のレシピをご紹介します💁🏻💓 「簡単にできる炊き込みご飯」 のリクエストを頂きましたので、 簡単献立も一緒に作ってみました💓 #ツナと芽ひじきの簡単炊き込みご飯 包丁いらずの入れるだけ簡単レシピです! めんつゆで味付けをするので味付けも簡単🤤 #鶏むね肉のごま味噌炒め すりごまと味噌が相性抜群! 炒めるだけの和風おかずです🤗 #かぼちゃのレンジ煮 電子レンジでできるかぼちゃの煮付け! 煮崩れの心配のない簡単レシピです🤭 8分加熱するだけでできます💓 #豆腐とわかめのすまし汁 家にあるものでできるシンプルなお吸い物! 今回は味噌をメイン料理に使ったので、 汁物はすまし汁であっさりと! 4品全て簡単なのに美味しかったです🤤(笑) 1時間以内で4品できちゃうので、 ぜひ作ってみてください💓 ~ツナと芽ひじきの簡単炊き込みご飯~ ▷材料(2人分) ・お米 1合 ・ツナ缶 (オイルでもノンオイルでもOK)  1缶 ・乾燥芽ひじき(水戻し不要タイプ) 小さじ2 ・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ2½ ・水  180cc ・塩  ひとつまみ ▷下準備 ・お米は洗って水気を切ります。 ▷作り方 ①炊飯器にお米、水を入れ、めんつゆ、塩で味付けをして混ぜ合わせます。 ②上から乾燥芽ひじき、ツナ缶(水気やオイルは入れないでください💦)を入れ、普通通りの炊飯ボタンを押して炊き上がれば完成👏🏻💓 ~鶏むね肉のごま味噌炒め~ ▷材料(2人分) ・鶏むね肉  1枚 ・塩 ひとつまみ ・ピーマン  2個 ・サラダ油  小さじ2 ・味噌 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖  大さじ1 ・醤油 小さじ½ ・すりごま 大さじ1 ▷下準備 ・ピーマンは洗って中の種を取り出し、乱切りにします。 ・鶏むね肉は分厚い部分を薄く開き(観音開き)、1口大の斜めそぎ切りにします。 ▷作り方 ①鶏むね肉に塩(ひとつまみ)をふります。 ②フライパンにサラダ油を入れて軽く熱し、鶏むね肉を焼いていきます。(ここで完全に鶏むね肉に火を通してください) ③ピーマンを加えてサッと炒めたら、味噌、酒、砂糖、醤油すりごまを混ぜ合わせたものを加え、水気が飛ぶまで炒めたら完成👏🏻💓 ~かぼちゃのレンジ煮~ ▷材料(2人分) ・かぼちゃ 150g ・水 100cc ・めんつゆ(2倍濃縮タイプ)  130cc ▷作り方 ①深めの耐熱容器に食べやすい大きさに切ったかぼちゃを入れ、水、めんつゆを加えてラップをします。 ②600Wで8分加熱したら完成👏🏻💓(電子レンジによっては時間が異なるので、竹串がすーっと入るまで加熱してください!) ~豆腐とわかめのすまし汁~ ▷材料(2人分) ・豆腐(絹でも木綿でもOK) 150g ・カットわかめ ひとつまみ ・水 400cc ・塩 小さじ3分の1 ・薄口醤油 小さじ1 ・だしの素 小さじ1 ▷下準備 ・豆腐は角切りにしておきます。 ▷作り方 ①鍋に水、だしの素を入れて沸騰させ、カットわかめを加えたら、塩、薄口醤油で味付けをします。 ②豆腐を加えて、サッと火を通したら完成👏🏻💓 芽ひじきは #くらこん の #水戻し不要タイプ がおすすめです!! 水洗いも不要なのでとっても便利! 私はいつもこれを使ってます🤭 ぜひ使ってみてください! いつもいいねありがとうございます🙇🏻‍♀️💓 . #炊き込みご飯 #簡単炊き込みご飯 #献立レシピ #芽ひじき #ツナ缶レシピ #芽ひじきレシピ #レンチンレシピ #簡単ごはん #簡単おかず #電子レンジレシピ #めんつゆ #めんつゆレシピ #和食ごはん #和食おかず #料理好きな人と繋がりたい #栄養士レシピ #栄養士ごはん #地産地消 #鳥取県産 #島根県産 #器好きな人と繋がりたい #リクエストレシピ #毎日レシピ #簡単レシピ