おはようございます今日は朝からダルダル体調がすぐれない…いろいろもろもろ理由があって原因がわかっているので大丈夫です(*´艸｀)今日は朝からトロトロ野菜スープ雑炊作りました中に少しだけごはん入れました。
スープはカツオだしをしっかりとり材料は、白菜、人参、ネギ、カニカマ、エノキ、ワカメ、ゴマ、生姜たっぷりです！お醤油、昆布茶、みりん、片栗粉でトロミをつけました必ず野菜とキノコ類、海藻類、雑穀を摂る生活に変えます。
しっかりたんぱく質もとります♪炭水化物は朝か昼に！少しでも取らないとエネルギーきれますから、身体を動かすには炭水化物も必要かと思うわけです！キノコ類はダイエットの最強助っ人海藻類はミネラルで綺麗な身体に雑穀は食物繊維やビタミンなど…生姜で低体温な身体の代謝をあげる頭でわかっていても…高カロリー食が、大好きな私…たまに羽目外しますが…その辺りはゆるくね…今日から体重をしっかり計ります。明日から＋－を記入します
材料
白菜
人参
ネギ
カニカマ
エノキ
ワカメ
ゴマ
生姜
たっぷり
お醤油
昆布茶
みりん
片栗粉
投稿者からのコメント
さて！すこし骨盤しめて掃除しますか…今日も一日ゆるく、頑張りましょう♪ブログ見てくださってありがとうございました♡いつもコメント、いいね、ありがとうございます今日は夜のブログにコメント欄あけます素敵な一日になりますように(*´艸｀)♡
※みやすさのために書式を一部改変しています。
