かぼちゃベイクドオーツ

Name: かぼちゃベイクドオーツ
Cuisine: 日本
Ingredients: 〇かぼちゃ（種と皮を除く） 70g; 〇オートミール 15g; 〇プロテイン 15g （お好きなフレーバーで） 15g; （ホエイのバニラ味使用） null; 〇お好きな甘味料 大さじ1; （ラカントS使用） null; 〇ベーキングパウダー 小さじ1/3; 〇お好きなミルク 100ml; ・ハイカカオチョコ 適宜; ・シナモンパウダー 適宜; ・ラム種 適宜; ・かぼちゃの種 適宜

ハナウタ＊プロテインレシピ

プロテインレシピ✎ 《かぼちゃベイクドオーツ》🎃 ◆ホカホカ＆とろとろ♡ ◆混ぜて焼くだけ😋 ボウルで一気に混ぜて後はオーブンにおまかせ！超カンタンベイクドオーツです😁

材料

〇かぼちゃ（種と皮を除く）

70g
〇オートミール

15g
〇プロテイン 15g （お好きなフレーバーで）

15g
（ホエイのバニラ味使用）
〇お好きな甘味料

大さじ1
（ラカントS使用）
〇ベーキングパウダー

小さじ1/3
〇お好きなミルク

100ml
・ハイカカオチョコ

適宜
・シナモンパウダー

適宜
・ラム種

適宜
・かぼちゃの種

適宜

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1.一口大にカットしたかぼちゃを耐熱ボウルに入れて電子レンジ600W 3分加熱→つぶす
2.オートミール・プロテイン・甘味料・ベーキングパウダー・ミルクを加えて混ぜる
3.オーブン対応の容器に生地の8割を流し入れる
4.ハイカカオチョコを乗せる
5.残りの生地をチョコの上にかぶせる
6.200℃に予熱したオーブンで15分加熱

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出来上がり！・＜栄養成分＞・エネルギー 360kcal ・たんぱく質 22g ・脂質 11g ・炭水化物 44g

※みやすさのために書式を一部改変しています。

かぼちゃベイクドオーツ

材料

手順

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