○材料（4人分 ）
・食ﾊﾟﾝ(4枚切り)4枚
・塗用ﾊﾞﾀｰ大さじ1
・ｴﾋﾞ8尾
・玉ねぎ1/2個
・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ1ﾊﾟｯｸ
・ほうれんそう1本
・炒め用こめ油大さじ1
・塩こしょう少々
・ｼｭﾚｯﾄﾞﾁｰｽﾞ70g
A
・ﾎﾜｲﾄｿｰｽ缶1缶
・牛乳ｶｯﾌﾟ1/2
○このレシピに使った商品
こめ油（米油）
○作り方
1. 食ﾊﾟﾝは内側1.5cmに切込みを入れ手で中のﾊﾟﾝをぎゅっと押し､ｹｰｽを作り､ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焼き､ﾊﾞﾀｰを塗っておく｡
2. 海老は背ﾜﾀ､殻､尾を取り､3つに切る｡ﾀﾏﾈｷﾞは薄切り､ﾏｯｼｭﾙｰﾑは薄切り､ほうれん草は3cmに切る｡
3. こめ油で海老を炒め､残りの2.も加え炒め塩こしょう少々する｡
4. Aをﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れさっと煮､3.を入れ塩こしょうで味を整える｡
5. 1.に4.を入れｼｭﾚｯﾄﾞﾁｰｽﾞを散らしｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焦げ目が付くまで焼く｡
