■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、もやしを使ったレシピをご紹介します。
豆板醤を使ったピリ辛味です。暑い日や食欲の無い時にも食べやすい味付けです。味付けに酢を使っていませんので、酸味が苦手という方にもぜひおすすめします。
安価な材料でさっと作れます。もうあと一品の副菜やお弁当のおかず、酒の肴にぜひご活用くださいませ。
■材料(4人分)
緑豆もやし または 大豆もやし 2袋(200g×2)
水 400ml(2カップ)
酢 大さじ1(15ml)
■合わせ調味料
ごま油 小さじ4(20ml)
しょうゆ 小さじ4(20ml)
豆板醤 小さじ1
いりごま 小さじ4
■作り方
【1】もやしを洗います。もやしはたっぷりの水につけて洗い、すくうようにしてざるにあげます。
汚れや臭みの部分は、ボウルの中に残ります。
もやしはひげ根を取るのがおいしく仕上がるコツですが、面倒な方は、次のようにするとよいです。
たっぷりの水に浸して洗い、ざるに上げる際は、すくうようにして上げ、ゆでる時に酢を加えると、クセがだいぶ抑えられます。また、水からゆでることで、シャキッと仕上がります。順を追ってご説明します。
【2】ボウルに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせます。
この作業は、手順3で、もやしをゆでている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
豆板醤がダマにならないよう、よく溶きほぐしましょう。
【3】フライパンか鍋にもやし、水、酢を入れ、ふたをして強火にかけます。
8人分は4リットル以上の大鍋を使用するとよいです。
【4】沸騰して充分に蒸気が立ったら緑豆もやしはすぐに火を止めて、大豆もやしなら追加で1分加熱し、ざるにあげます。
水からゆでて、余熱で仕上げることで、作り置きをしても、シャキシャキの歯ざわりでいただくことができます。
水にさらすと水っぽい仕上がりになりますので、水にはさらしません。
【5】もやしの水気をできるだけ切って(絞りません)手順2のボウルに入れて和えます。
ゴムベラでボウルの底からしっかりと混ぜ合わせるとよいです。
【6】保存の際は、
充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存容器に入れる際、ゴムベラを使うと、無駄なく移せます。
出来たてでもおいしいですが、冷蔵庫で30分ほど置くと、より味がなじんで、さらにおいしくいただけます。
■作り置きのコツ・ポイント
もやしは水からゆでて、余熱で仕上げること、できるだけ水気を切ってから(絞りません)調味料と和えましょう。
豆板醤がダマにならないよう、よく溶きほぐしましょう。
水にさらすと水っぽい仕上がりになりますので、水にはさらしません。
保存の際は、充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
出来たてでもおいしいですが、冷蔵庫で30分ほど置くと、より味がなじんで、さらにおいしくいただけます。
■アレンジのヒント
一緒に和えておいしい具材・香辛料:一味唐辛子/にんにくすりおろし/きゅうり(薄切りまたは細切り・塩もみ)/わかめ/ハム/緑豆春雨/にんじん(千切り・塩もみ)/落花生
いただく際に添えておいしい具材:青ねぎ小口切り
ごま油の半量をラー油に差し替えても。
ラーメンやスープの具材としても。
お弁当に詰める際は、水気をよく切ってから詰めましょう。
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