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おはようございます！
今朝は、納豆キムチーマヨトーストを作りました
お手軽食材の納豆、キムチ、チーズで、3種類の発酵食品が一度に摂れます。
忙しい朝にもおすすめですよ
お酒のつまみにも
〜腸活のススメ〜
発酵食品は腸の調子を整えてくれるので、便秘の解消や美肌効果が期待できます
ダイエットにも良いです
特に冬は、寒さで腸の動きが鈍っているので、積極的に摂ることをおすすめします
辛いキムチも、チーズとマヨネーズでマイルドに〜
辛いのがお好きな方は、一味や七味をかけて、辛さマシマシにしても
キムチ、とろけるチーズ、マヨネーズに塩気があるので、タレは入れなくて大丈夫です。
それではレシピです
食パン6枚切り
2枚
納豆
2パック
キムチ
60g
とろけるチーズ
50g
マヨネーズ
適量
あれば薬味ネギまたは豆苗、かいわれ大根など
適量
手順
-
①納豆のパックの中にキムチを入れて混ぜ、食パンの上に乗せます。※キムチが大きいようでしたら、食べやすい大きさに切ってください。
-
②とろけるチーズを乗せ、マヨネーズを適量かけて、軽く焦げ目がつくまで焼きます。
投稿者からのコメント
焼けました！こんな感じ〜
夫納豆の旨味とキムチの辛味、チーズとマヨのコクが合うねぇ〜」
次女「キムチ辛くな〜いおいしいよ〜納豆サイコウだー」
長女「納豆あんまり好きじゃないけど、コレはイイ」
私「七味をかけて辛さマシマシが好き〜」
納豆が苦手な方でも食べやすいと思いますよ
〜アレンジ〜
★糖質制限中の方は、食パンの代わりに、厚揚げや油揚げで作るのもおすすめです
★キムチが苦手な方は、キムチなしで付属のタレと、風味付けにごま油を垂らすのをおすすめします
★辛いのがお好きな方は一味や七味唐辛子をかけても
今朝は、納豆キムチーマヨトースト豆腐とわかめ、ネギのお味噌汁卵焼きさついものレモン煮ブロッコリーミニトマトりんごキウイヨーグルトを食べました！
ごちそうさまでした
今朝は、納豆、キムチ、チーズ、味噌、ヨーグルトで、5大発酵食品を摂りました！
発酵食品を日々の食生活に取り入れて、腸を働きを活発にさせて、健康的に生活したいですね！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
それでは今日も一日、元気にお過ごしくださいね
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
