低糖質＆低カロリー💡
可愛くておもてなしにもオススメ😊
苺の季節にぜひ試してみてください🍓
【材料(ミニグラス2個分)】
苺 4個
ギリシャヨーグルト 大さじ1
A水 大さじ2
A甘味料(ラカント等お好きなもの) 小さじ2
Aラム酒 小さじ1/2
【作り方】
①耐熱ボウルに苺2個を入れてフォーク等で潰す
②Aを加えてよく混ぜ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分加熱して冷ます
③グラスにギリシャヨーグルトを分け入れて②を加え、グラスの縁に切り込みを入れた苺を刺す
【調理器具や型について】
■電子レンジ(600W)を使います
→機種によって加熱時間を調整してください
■オードブル向けの少なめの量で作っています
【使用食材について】
■ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトでも大丈夫です
■甘味料は糖質0のラカントを使っていますがお好きなものでOKです
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■ラム酒が入ることでグッと美味しくなるので、ぜひ入れてみてください
【OFFポイント】
■糖質0の甘味料使用で糖質OFF
■ギリシャヨーグルト使用でカロリーOFF
【調理のポイント】
■レンジでの加熱は、機種によって加減して下さい
【保存期間】
当日中にお召し上がりください
【1個分の栄養】
カロリー 10.4kcal
たんぱく質 1g
脂質 0g
糖質 1.3g
食物繊維 0.3g
※日本食品標準成分表より計算
