⭐️大葉入りつくね
⭐️豚ひき肉の炒めもの
⭐️かぼちゃの味噌汁
鶏ミンチのヘルシーつくね♫
【食材】
鶏ミンチ 530g
豚ミンチ 70g
ほうれん草 4株(80g)
輪切り唐辛子 1つまみ
玉ねぎ 1/4(45g)
かぼちゃ 1/8(145g)
ねぎ 2つまみ(4g)
大葉 16枚(16g)
長ねぎ 2/5(60g)
トマト 1/2(95g)
とうふ 1/2(200g)
【調味料】
酒
しょうが
塩こしょう
片栗粉
みりん
しょうゆ
砂糖
にんにく
オイスター
顆粒だし
みそ
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⭐️まいにち3品食堂⭐️
\食費1ヶ月1万5千円の節約献立/
「3品料理レシピ」はプロフィールから✨
@mainichi_3shina
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