皮はパリパリ、中はしっとり軟らかなチキンソテーを、簡単にできるホワイトソースで頂きましょ♬コツあり☺
材料 (2人分)
鶏むね肉
1枚
玉ねぎ(すりおろす)
1/4個
オリーブオイル
小さじ1杯
白ワイン
大さじ1.5杯
塩、こしょう
少々
強力粉
大さじ1杯
牛乳
180~200ml
薄力粉
大さじ1杯
バター(無塩)
小さじ1/2杯
舞茸
1/2パック(50gくらい)
しめじ
1/2パック(100gくらい)
コンソメ(顆粒)
小さじ1/2杯
レモン(お好みで)
1/2個
パセリ(お好みで)
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
-
鶏むね肉は1枚を半分の厚さに切り、すりおろした玉ねぎをまぶし、バットに入れてラップをし、冷蔵庫で30分くらい寝かせる。
-
きのこソース作り。きのこ類は石づきを落として小房に分ける。
-
小鍋に牛乳・薄力粉・バターを入れてホイッパーなどで混ぜながら、中火で2~3分火を通す。
-
とろみがついたら火を弱めて、きのこを投入。更に2~3分火を通し、塩・こしょう、コンソメで調味する。
-
①のおろし玉ねぎを取り除き、鶏肉に塩・こしょう・強力粉をまぶす。※取り除いたおろし玉ねぎは取っておいてね。使いますよ~。
-
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れて両面を香ばしく焼き、白ワイン、⑤の玉ねぎを加え蓋をして3分蒸し焼きにする。
-
器に⑥を盛り、④のソースをかけ、お好みで4等分に切ったレモン、パセリを添えたら完成☆
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
✜鶏肉にすりおろした玉ねぎをまぶすことで、鶏肉が軟らかくなり、風味も良くなります。✜きのこはお好みのものでOKです。数種類使ったほうが風味が豊かになり、旨味も増しますよ。✜器に盛る前に、焼きあがったお肉を削ぎ切りしても。食べやすいかも☺
■このレシピの生い立ち
たまにはヘルシーな胸肉を食べようかと。f(^∀^;)パサつきを感じないような工夫をして、きのこ入りのホワイトソースと合わせてみました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。