牛乳やわさびを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 3分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 269kcal
・たんぱく質 8.7g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 0g
■材料（1人分）
・おにぎり（ツナマヨネーズ）・市販ののり手巻きタイプ 1個
・「ほんだし」8gスティック 1/2本
・牛乳 1/2カップ
・わさび・ラー油など好みのトッピング 適量
■つくり方
（1）耐熱容器に牛乳を入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分～１分３０秒ほど温める。
（2）おにぎりは包装フィルムをはがし、茶碗に入れる。のりは別にとっておく。「ほんだし」をふり、（１）の牛乳を注ぎ、添付ののりをちぎってのせる。
（3）好みでわさび、ラー油などをトッピングする。
＊おにぎりの具はチキンマヨネーズもおすすめです。
