おかわり間違いなし！ツナと「ほんだし」のうま味が◎
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 401kcal
・たんぱく質 13.8g
・塩分 1.9g
・野菜摂取量 19g
米
2合
水
適量
ツナ油漬缶
165g
えのきだけ
80g
にんじん
1/3本（50g）
さやいんげん
30g
[A]うす口しょうゆ
大さじ1
[A]みりん
大さじ1
[A]「ほんだし」
小さじ山盛り2（8g）
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（1）米は洗って30分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
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（2）ツナは油をきる。えのきだけは根元を切って長さを半分に切る。にんじんは短冊切りにし、さやいんげんは1cm長さの斜め切りにする。
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（3）炊飯器に（1）の米、Aを入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、（2）のツナ・えのきだけ・にんじんをのせて炊く（時間外）。
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（4）炊き上がったら、（2）のさやいんげんを加えて15分ほど蒸らし（時間外）、軽く混ぜる。
投稿者からのコメント
＊米3合の場合は、上記分量の1．5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
