ピーマンの肉詰め

.302kcal(1人当たり) 【ピーマンの肉詰め】 フライパンを使わずレンジで簡単に出来ます♪ ふわふわお肉にしゃきしゃき歯ごたえのピーマンがとっても美味しいです。 パン粉がなくてもブンブンがあれば食パンで代用できます! . 【材料】2人分 ピーマン 4個 ☆玉ねぎ 50g ☆食パン 30g ☆たまご 1/2個 ★合びきミンチ 150g ★塩コショウ 適量 片栗粉 適量 ●ケチャップ 大さじ1 ●中濃ソース 大さじ1 . 【手順 】 1.ピーマンはヘタと種を取り除き縦半分にして片栗粉をまぶしておく。 2.タマネギと食パンは2cm角に切っておく。 3.☆を25回ぶんぶんする。 4.3に★をいれ30回ぶんぶんする。側面に具材がついていたらヘラなどで混ぜてください。 5.1のピーマンに4の具材をつめる。 6.5を耐熱皿にのせラップをして500Wのレンジで4分加熱して完成です。 . ※お好みで●を混ぜ合わせたソースをかけてお召し上がりください。 ※カロリーは●のソースを含みます。 . --------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c147rピーマンの肉詰め #ピーマンの肉詰め #肉詰め #挽き肉料理 #ピーマン #ミンチ #合挽きミンチ #レンチンレシピ #夕食 #メイン料理 #夜ご飯 #あと一品 #簡単一品 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画